導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腳跟外側(cè)拉伸刺疼,站久了腳跟疼怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、長時間站立后出
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腳跟外側(cè)拉伸刺疼,站久了腳跟疼怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、長時間站立后出現(xiàn)足跟痛,主要是足底筋膜炎或足跟后部肌腱炎引起的。
2、在這種情況下,應(yīng)采取以下措施:1 .保持踝關(guān)節(jié)和足部充分放松,避免繼續(xù)活動,注意保暖,不要感冒。
3、2.用熱水或中藥如伸筋草、雞血藤、姜黃、制川烏、制草烏、蘇木、威靈仙、艾葉等熱燙,能有效地增加血液循環(huán),促進局部炎癥的新陳代謝,減輕疼痛。
4、3.病情好轉(zhuǎn)后,穿軟底高幫運動鞋,減少局部刺激,避免劇烈運動或長時間站立。
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標簽: 站久了腳跟疼怎么辦
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