做手術(shù)后可以吃牛肉嗎（椎間盤突出不做手術(shù)可以怎么辦）

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“椎間盤突出、椎管狹窄”久治不愈，醫(yī)生往往建議手術(shù)。需要注意的是，手術(shù)是治療腰椎間盤突出的最后手段，除非有可能，否則不建議選擇。手術(shù)適用于因腰椎間盤突出不能行走，或行走嚴(yán)重受限的患者，部分有嚴(yán)重并發(fā)癥的患者必須采取手術(shù)恢復(fù)。做過(guò)手術(shù)的人都知道，這種治療方法不僅創(chuàng)傷大、風(fēng)險(xiǎn)大，而且很難完全消除癥狀，幾年后復(fù)發(fā)的可能性也很大。有些病人不得不接受第二次手術(shù)。

腰椎間盤突出患者整天忍受著巨大的痛苦，開(kāi)始是腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢放射痛。久而久之，逐漸演變?yōu)橄轮槟尽⑼雀邢陆?、畏寒甚至抽筋，長(zhǎng)時(shí)間坐臥行走困難。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行、腰椎側(cè)凸、足下垂、肌肉萎縮等。但由于椎間盤是無(wú)血管組織，常規(guī)藥物需要經(jīng)過(guò)胃腸吸收，再通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)病變部位，就像“撓靴子”一樣，所以作用很小。同時(shí)，椎間盤突出長(zhǎng)期容易鈣化粘連，但椎間盤突出后，椎間隙變窄，椎體受到異常牽拉，必然導(dǎo)致骨質(zhì)增生和無(wú)菌性炎癥。手術(shù)只是解決了突出物壓迫神經(jīng)的問(wèn)題，對(duì)于椎間盤突出引起的這些繼發(fā)癥狀卻無(wú)能為力。

椎間盤突出不做手術(shù)可以怎么辦？

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法；

1.彎腰：轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)。包括前后彎、左右彎、左右轉(zhuǎn)等練習(xí)，每天早晚各做一次。按照中速、輕微用力的要求，同時(shí)循序漸進(jìn)。

2、仰臥位背伸鍛煉法：分三步：第一步，五點(diǎn)支撐法，即人仰臥在平板上，用頭、肘、腳跟撐起全身，使背部盡量伸直，胸腹部直立。第二步，三點(diǎn)支撐法，將雙臂放在胸前，用頭和腳跟支撐在床上，飛起來(lái)后伸直。第三步，拱橋支撐法，雙手雙腳撐床，全身懸空，胸腹挺立如拱橋。

3、懸掛法：利用門框或單杠等物進(jìn)行懸掛鍛煉。每天早上一次，晚上一次。懸掛運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一種持續(xù)的牽引療法，不僅可以放松腰部等部位，還可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán)和新陳代謝。

4.弓腰。雙腿并攏站立，向前拱起并擠壓腰部和臀部，直到達(dá)到極限，然后收回。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作15次。

5、患者也可以直接用中藥進(jìn)行調(diào)理。

腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)正確的運(yùn)動(dòng)，有助于身體恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)也有一些注意事項(xiàng)，隨意或不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都會(huì)加重病情。

因此，腰椎間盤突出癥患者必須特別注意：

1.慢蹲運(yùn)動(dòng)，蹲-立-提胸活動(dòng)，快慢步交替行走運(yùn)動(dòng)。

2.脊柱的小角度屈曲、伸展、側(cè)向彎曲、旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)動(dòng)。

3、仰臥拱橋背肌鍛煉：仰臥屈膝，以頭、肘、腳為支撐重點(diǎn)，拱起支撐背部、腰部、臀部和下肢，至患者認(rèn)為的最高高度，然后放下。

4.吞水背伸肌練習(xí)：患者俯臥，頭、頸、胸、下肢同時(shí)抬高，雙臂后伸，僅植入腹部，全身呈反弓狀，如吞水姿勢(shì)。

5、直腿抬舉運(yùn)動(dòng)：仰臥，主動(dòng)進(jìn)行直腿抬舉運(yùn)動(dòng)，直至抬不起來(lái)，他人幫助進(jìn)一步抬高5 ~15度，待患者感到腰背部或患肢稍有不適或輕微疼痛后，慢慢放下，雙下肢交替進(jìn)行。

6.如果有脊柱側(cè)凸，身體靠墻直立，雙手中指貼在褲縫上，中指貼在褲縫上

2.患者疼痛減輕后，會(huì)開(kāi)始鍛煉背部肌肉功能，加強(qiáng)背部肌肉的保護(hù)功能。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸加大，避免疲勞。

3.急性期患者應(yīng)躺在硬板床上休息2 ~ 3周，以減輕腰椎負(fù)擔(dān)，避免久坐。護(hù)士應(yīng)該照顧好他們的日常生活。注意保暖，防止著涼，著涼是腰椎間盤突出的重要誘因。

腰椎間盤突出大多是因?yàn)樽藙?shì)不合理造成的，所以根本的治療應(yīng)該是糾正不合理的姿勢(shì)。倒著走一直被認(rèn)為是最有效的方式。在向后行走的過(guò)程中，可以有效的糾正腰部不合理的姿勢(shì)(腰椎前凸)，減少骨盆前傾和腰椎前凸，同時(shí)鍛煉自己的肌肉，使腰椎間盤突出得到有效的緩解和治療。

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