導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，想睡覺但是睡不著咋辦，想睡覺卻睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、想睡卻睡
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，想睡覺但是睡不著咋辦，想睡覺卻睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 想睡卻睡不著，可能與過度緊張、焦慮、抑郁或神經(jīng)衰弱有關(guān)。
2、要放松，緩解生活和工作中的壓力，早晚抽時(shí)間參加有氧戶外運(yùn)動，睡前用熱水泡腳或洗個(gè)溫水澡，可以消除一天的疲勞，盡可能放松身心，有助于促進(jìn)睡眠。
3、盡量避免過度的體力和腦力勞動，因?yàn)檫^度疲勞可能會造成身心疲勞，影響睡眠。
4、不要喝濃茶、咖啡等容易增加神經(jīng)細(xì)胞興奮性的飲料，不要長時(shí)間玩電子游戲。
5、睡前避免劇烈運(yùn)動。
6、如果入睡困難，可以服用安神補(bǔ)腦液、B族維生素、佐匹克隆等藥物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 想睡覺卻睡不著怎么辦
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