大家好,樂天來為大家解答以下的問題,為什么鐵比鋁更容易生銹,為什么女性更容易膝蓋痛很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、膝蓋疼是生活中的常見病,我們每個人都經(jīng)歷過。
2、運(yùn)動員尤其多見,這當(dāng)然與他們運(yùn)動量大、傷病多、反復(fù)勞損有關(guān)。
3、但在一般人群中,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)女性比男性更易患此病。
4、這是為什么呢?1.解剖結(jié)構(gòu)的差異1。
5、女性骨盆明顯比男性骨盆寬,臀部離中線更遠(yuǎn)。
6、這樣從臀部到膝蓋再到足部的外翻角度增大,走路或運(yùn)動時大腿前側(cè)的肌肉力量被牽拉,增加了膝蓋髕骨的外翻力量和髕骨的側(cè)壓力,容易使髕骨軟骨軟化,韌帶拉傷,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。
7、2.社會因素的影響在文秘、上班族中,大部分是女性,久坐,反復(fù)屈膝,活動量減少,容易使關(guān)節(jié)、韌帶退化,骨質(zhì)疏松。
8、這樣膝蓋疼的概率會大大增加。
9、3、生活習(xí)慣的影響在很多場合,我們發(fā)現(xiàn)女性因為習(xí)慣性的動作或衣著,更傾向于采取雙膝或蹺二郎腿的姿勢。
10、騎自行車時,他們的膝蓋并攏。
11、這種髖內(nèi)收動作更容易造成外翻壓力,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)組織長期慢性損傷和疼痛。
12、同時,高跟鞋使身體重心前移。
13、為了身體的平衡,膝蓋必須稍微彎曲。
14、這樣,走路和站立時膝蓋額外的負(fù)荷增加,更容易造成慢性組織損傷,增加疼痛。
15、4.其他不利因素的影響,如肥胖、腿部力量不足、缺少衣物等,使膝蓋容易受涼,容易造成關(guān)節(jié)損傷。
16、2、康復(fù)鍛煉和膝關(guān)節(jié)護(hù)理長期久坐,注意關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉。
17、伸展、坐或站的關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動都是減輕膝蓋困倦和疼痛的好方法。
18、改變坐和走的不良姿勢,騎自行車時注意膝蓋略微平行分離,減少膝蓋內(nèi)收的動作。
19、走的時間長了穿低跟的鞋。
20、冬天注意膝蓋保暖,夏天防止空調(diào)溫度過低。
21、最后,告誡女士們,要注意腿步的美。
22、減少過多的體脂,保持標(biāo)準(zhǔn)體重;增加腿部肌肉力量練習(xí),保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,可以很好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 為什么女性更容易膝蓋痛
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!