哺乳期間可以吃杏嗎（哺乳期可以吃杏嗎）

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1、哺乳期可以適當(dāng)吃杏子。

2、杏子營養(yǎng)豐富，含有維生素A和B，維生素B可以預(yù)防皮膚干燥，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

3、此外，杏子含有維生素C，還可以美白肌膚，防止長斑。

4、杏子含有膳食纖維，可以預(yù)防便秘。

5、另外，杏子含有豐富的微量元素，可以增加牛奶中的營養(yǎng)，對(duì)寶寶發(fā)育有一定的好處。

6、但是注意不要吃太多的杏子，容易導(dǎo)致上火，因?yàn)樾幼邮菬嵝运?，吃太多的杏子也?huì)引起腹瀉等等。

7、哺乳期，注意飲食的多樣化。

8、最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起寶寶上火。

9、多吃新鮮蔬菜和水果，多吃瘦肉和雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，促進(jìn)乳汁分泌，增加乳汁質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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