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母乳喂養(yǎng)期間，乳母的飲食會(huì)對(duì)母乳的質(zhì)量和嬰兒的健康產(chǎn)生直接影響。那么哺乳期的媽媽應(yīng)該避免哪些食物呢？
母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃以下類型的食物：
1.辛辣食物和咖啡因
應(yīng)避免洋蔥、大蒜和其他辛辣食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致嬰兒腹瀉或脹氣。這是因?yàn)檫@些食物被母體消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變?nèi)橹奈兜篮退岫取Ｈ绻阕⒁獾揭环N食物會(huì)讓寶寶的胃不舒服，就不要吃。哺乳不能吃含咖啡因的飲料，否則會(huì)影響胎兒。
2.抑制乳汁分泌的食物
為了自己和寶寶的健康，要避免吃一些會(huì)影響乳汁分泌的食物或者自己的一些特殊愛好，以免破壞良好的喂養(yǎng)效果。如韭菜、麥芽、人參等。這些都是抑制乳汁分泌的食物。
3.僅含卡路里的食物
哺乳期盡量不吃油膩或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等，而要合理膳食。因?yàn)檫@些食物通常含有高熱量，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短期能量。
4.毒品和酒精
藥物和酒精可以進(jìn)入血液，通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。所以要注意藥物的禁忌癥，哺乳期不能喝酒。
5.香煙和煙草
如果母親在哺乳期間仍然吸煙，尼古丁很快就會(huì)出現(xiàn)在乳汁中，并被嬰兒吸收。研究表明，尼古丁對(duì)嬰兒的呼吸道有不良影響，因此母親需要在哺乳期間戒煙。
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