糖尿病人一周食譜表格（糖尿病人一周食譜）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，糖尿病人一周食譜表格，糖尿病人一周食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

糖尿病患者的飲食一直是令患者和醫(yī)生頭疼的問(wèn)題，因?yàn)轱嬍晨刂撇缓糜绊懼委熜Ч瑖?yán)格的飲食控制影響生活質(zhì)量。那么什么樣的飲食是合理的，既能讓你的家人朋友吃得好，吃得健康，吃得開(kāi)心，吃得有營(yíng)養(yǎng)，又不影響血糖，甚至有助于控制血糖？

現(xiàn)在我想把我每周的食譜奉獻(xiàn)給你參考：

星期一：

早餐：青菜雞蛋面——青菜2兩，平雞蛋1個(gè)，面條2兩；

中餐(1):米飯2-2.5份，芹菜絲1份，空心菜1份；

中餐(二):薏米仁2.5片，枸杞水晶蝦1片，西蘭花1片，菜蘑菇湯(飯前喝湯)；

晚餐：薺菜肉餡餃子(薺菜多瘦肉少)1.5兩。

星期二：

早餐：一袋鮮奶(約250ml)，一個(gè)水煮蛋，南瓜饅頭，一根涼拌黃瓜；

中餐(1):米飯2-2.5兩，青菜炒木耳1份，蝦仁1份；

中餐(2):薏米2.5，洋蔥牛肉絲，貓耳菜，番茄雞蛋湯(飯前湯)；

晚餐：青菜梗、芹菜、黃瓜丁、洋蔥、山藥丁等炒飯1.5兩。

星期三：

早餐：芹菜水餃1.5兩，涼拌蘿卜絲；

中餐(1):米飯2個(gè)，炒菊花1個(gè)(蒜3-5個(gè)必不可少)，紅燒鯽魚(yú)1條；

中餐(2):薏米仁2個(gè)，山藥，枸杞丸子，炒蒲菜，蔬菜雞蛋湯；

晚餐：玉米粥1-1.5片，蔬菜包一個(gè)。

星期四：

早餐：一袋鮮奶(約250ml)，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)蔬菜包(薄皮大蔬菜包)；

中餐(1):米飯2塊，炒菠菜1塊(蒜3-5塊必不可少)，芹菜肉絲1塊；

中餐(2):薏米仁2、藥膳雞塊、炒芹菜、菠菜湯；

晚餐：青菜梗炒飯1.5兩，芹菜，黃瓜丁，洋蔥。

星期五(腎功能正常):

早餐：豆?jié){(約250ml)、一個(gè)煮雞蛋、一個(gè)蔬菜包；

中餐(1):大米2-2.5兩，百葉炒芹菜1根，清蒸鯽魚(yú)1-2條；

中餐(二):薏米仁2冬冬蒸鳊魚(yú)、菠菜、西紅柿雞蛋湯；

晚餐：蔬菜雞蛋湯(蔬菜0.5-1斤，雞蛋一個(gè))，薺菜包子一個(gè)。先喝湯，再吃包子。

星期六：

早餐：小米粥1對(duì)，蔬菜包1個(gè)，水煮蛋1個(gè)；

中餐(1):米飯2對(duì)，芹菜炒百合(一個(gè)百合)，韭菜或西紅柿炒雞蛋(1-2個(gè)雞蛋)；

中餐(2):薏米飯、苦瓜片、貓耳朵菜炒菜、蘑菇湯；

晚餐：薺菜肉餡餃子(薺菜多瘦肉少)1.5兩。

周日：

早餐：一袋鮮奶(約250ml)，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)藥膳饅頭，涼拌卷心菜；

中餐(2):米飯2兩，涼拌豌豆頭1個(gè)(水煮)，紅燒肉或紅燒排骨1個(gè)(只要1兩)——周末犒勞自己；

中餐(二):薏米2兩，涼拌枸杞頭(水煮)，炒三鮮雞丁絲瓜湯；

晚餐：玉米粥1-1.5塊，蔬菜包一個(gè)，中午沒(méi)吃完的涼拌菜可以當(dāng)配菜。

一周食譜現(xiàn)烤，歡迎糖友作為參考品。在使用過(guò)程中，如果有好的建議，歡迎大家提供，讓大家交流經(jīng)驗(yàn)，健康人也可以參考。未來(lái)我們會(huì)陸續(xù)公布一些私人秘密養(yǎng)生套餐供大家品嘗，敬請(qǐng)關(guān)注！

四項(xiàng)基本原則：

1.(慢):細(xì)嚼慢咽，每餐時(shí)間不得少于15分鐘；

2、(綠色):多吃綠葉蔬菜，每天不少于1斤；

3.(雜):飲食盡量多樣化，不少于5種；

4、(和):根據(jù)自己的身體狀況、季節(jié)變化，選擇不同時(shí)間、不同地點(diǎn)的食材調(diào)和自己的體質(zhì)。

(附：如果你覺(jué)得這個(gè)食譜不能滿足自己，可以在上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)的兩餐之間吃半個(gè)獼猴桃或者半個(gè)蘋(píng)果，睡前可以吃1-2個(gè)蘇打餅干。)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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