導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打籃球會(huì)長高嘛，打籃球會(huì)長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、長期堅(jiān)持打籃球，有助
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打籃球會(huì)長高嘛，打籃球會(huì)長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、長期堅(jiān)持打籃球，有助于長高，但不是唯一因素。
2、影響身高的因素有很多，就是身高。
3、常見的原因有遺傳、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、運(yùn)動(dòng)過少，或者睡眠不足過多或睡得太晚。
4、遺傳因素占先天因素的一部分。
5、后天以后要多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，避免挑食和偏食。
6、要長期堅(jiān)持鍛煉，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。
7、打籃球跳繩可以算是比較好的鍛煉方式。
8、此外，睡眠至關(guān)重要。
9、夜晚是生長激素的高峰，睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)生長激素分泌高峰。
10、一個(gè)高峰在晚上11-12點(diǎn)左右，另一個(gè)高峰在凌晨3-4點(diǎn)左右，睡眠時(shí)分泌最高。
11、所以不要睡得太晚，熬夜或者睡眠不足，以免錯(cuò)過生長激素分泌的高峰。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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