大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，鍛煉身體的好處紀(jì)錄片，鍛煉身體的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、鍛煉有六個(gè)好處。
2、1.鍛煉會(huì)改善你的心情。
3、運(yùn)動(dòng)可以刺激各種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使你感到愉快和放松。
4、2.運(yùn)動(dòng)可以對(duì)抗慢性病。
5、經(jīng)常鍛煉有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生，膽固醇水平可以得到控制。
6、3.運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，這不是一件簡(jiǎn)單的事情。
7、當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)消耗一些熱量。
8、運(yùn)動(dòng)越劇烈，消耗的熱量越多，體重控制得越好。
9、第四，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能。
10、運(yùn)動(dòng)使身體組織運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
11、事實(shí)上，經(jīng)常鍛煉將有助于心臟和身體血管的血液循環(huán)更有效地運(yùn)行。
12、5.運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)更多的睡眠。
13、一夜好眠會(huì)提高你的注意力、工作效率和心情。
14、6.鍛煉會(huì)讓你的性生活更加滿足。
15、經(jīng)常鍛煉會(huì)讓你精神飽滿，氣色更好，可能會(huì)對(duì)你的性生活產(chǎn)生積極影響。
16、經(jīng)常鍛煉的男性很少出現(xiàn)勃起功能障礙。
17、不運(yùn)動(dòng)的人，尤其是年紀(jì)大了，更容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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