導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦可以吃水果嗎涼的，孕婦可以吃水果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕婦可以適量
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦可以吃水果嗎涼的，孕婦可以吃水果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦可以適量吃水果，但不建議無節(jié)制地吃。
2、由于水果含糖量高，如果大量食用水果，不僅會造成營養(yǎng)失衡，還會造成體內(nèi)血糖的巨大升高。
3、每天的水果量應(yīng)控制在200-400g左右。
4、如果高血糖孕婦每天不超過200g，最好在兩餐之間吃水果。
5、可以吃含糖量低或升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、櫻桃、獼猴桃等。
6、櫻桃更適合孕婦，含糖量少，有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效。
7、獼猴桃含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收，改善孕婦的睡眠質(zhì)量。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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