導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝牛奶會蛀牙嗎，晚上喝牛奶會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上喝牛奶不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝牛奶會蛀牙嗎，晚上喝牛奶會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上喝牛奶不會長胖。
2、因為牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還有豐富的鈣，而且熱量含量不是很高。
3、如果你擔(dān)心，你最好喝脫脂牛奶。
4、牛奶容易消化吸收。
5、睡前一小時可以喝。
6、晚餐最好多吃水果和蔬菜。
7、如黃瓜、番茄、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等。
8、因為這些蔬菜水果含有豐富的維生素和大量的膳食纖維，可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動。
9、如果它們代替主食，減肥效果會更好。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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