導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好的治療方法，睡眠不好的治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠大多是精
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好的治療方法，睡眠不好的治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠大多是精神心理因素造成的。
2、建議先進(jìn)行心理咨詢治療，緩解精神壓力，放松身心，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時適量運動，飲食清淡，多吃桂圓、紅棗、小米粥等食物。
3、睡前不要暴飲暴食。
4、睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂。
5、必要時可給予安神補(bǔ)腦液、六味地黃丸等中成藥改善睡眠。
6、對于抑郁癥和焦慮癥患者，可給予黛力新和多塞平改善情緒。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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