吃維生素C有什么好處和壞處（吃維生素C有什么好處）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃維生素C有什么好處和壞處，吃維生素C有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 適當(dāng)攝入一些富含維生素C的食物，對(duì)身體預(yù)防缺鐵性貧血非常有益。因?yàn)榫S生素C具有一定的抗氧化和還原作用，可以使鐵始終以其二價(jià)鐵的形式存在，鐵的吸收形式也往往會(huì)以二價(jià)鐵的形式存在。因此，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，進(jìn)而使面色看起來(lái)更加紅潤(rùn)。

2、 維生素C還能預(yù)防壞血病、牙齦出血和皮下出血，對(duì)傷口愈合有明顯的積極促進(jìn)作用。因此，維生素C對(duì)膠原蛋白的合成、面色紅潤(rùn)、預(yù)防壞血病、缺鐵性貧血的發(fā)生都有積極的好處。

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