什么含鋅高且容易吸收（什么含鋅高的食物）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么含鋅高且容易吸收，什么含鋅高的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、疾病分析：鋅的最佳食物來(lái)源有三種：第一種是動(dòng)物內(nèi)臟，如心、肝、肺、腎。

2、二是紅肉，即畜肉，如豬肉、牛肉、羊肉、兔肉、狗肉等。

3、第三種是貝類(lèi)，如蛤、牡蠣、蛤蜊等。

4、此外，干果，如花生、芝麻、花生醬、芝麻糊；粗糧，如玉米、谷物胚芽、麥麩、燕麥片；其他海產(chǎn)品，如蝦、蟹；其他肉類(lèi)，如雞、鴨、鵝；奶酪；真菌也含有大量的鋅。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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