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生發(fā)和生發(fā)的關(guān)鍵是使毛囊深處的毛母質(zhì)和毛乳頭細(xì)胞處于良好的功能狀態(tài)。毛胚細(xì)胞主要復(fù)制毛發(fā)生長(zhǎng)，其功能受多種因素影響，包括遺傳、內(nèi)分泌、飲食營(yíng)養(yǎng)、神經(jīng)精神因素等。這些都會(huì)影響毛生殖細(xì)胞的功能。想要頭發(fā)健康生長(zhǎng)，可以從以下幾個(gè)方面入手：
1.飲食：平時(shí)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，包括瘦肉、蛋類、奶類、豆制品、蔬菜水果等。有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。根據(jù)中醫(yī)理論，多吃滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、枸杞子、核桃等。對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有幫助，可以適當(dāng)多吃；
2、神經(jīng)精神因素：平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息，不要過于緊張和勞累，保證充足的睡眠和良好的心態(tài)，這對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也很重要；
3.其他方面：頭皮按摩和拍打可以在局部進(jìn)行，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。必要時(shí)可使用促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的藥物，如米諾地爾，也有利于毛發(fā)生長(zhǎng)。如果你的頭發(fā)已經(jīng)脫落，還想多加頭發(fā)，也可以嘗試植發(fā)治療。
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