生理期吃什么水果可以緩解疼痛（生理期吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生理期吃什么水果可以緩解疼痛，生理期吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 生理期可以吃溫性的水果，有補血作用的水果。

2、經(jīng)期女性最重要的是補血，如紅棗、荔枝、櫻花、葡萄、核桃、草莓等。

3、這些水果富含鐵、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，都是制造血紅蛋白的原料，容易被人體吸收利用，從而具有補血的功效。

4、有痛經(jīng)等癥狀的女性可以多吃棗、蘋果、葡萄、梨、西紅柿等。

5、其中所含的營養(yǎng)成分對痛經(jīng)有很好的緩解作用。

6、很多女性在經(jīng)期容易內(nèi)分泌失調(diào)。

7、如果有這種情況，女性要多吃桂圓、蓮子、核桃、紅棗等。

8、可以改善內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)常在經(jīng)期失眠焦慮的女性，更應(yīng)該多吃。

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