導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃什么容易消化對身體好，晚上吃什么容易消化很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃什么容易消化對身體好，晚上吃什么容易消化很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 晚上容易消化的食物主要有面條、小米粥、自制面包、饅頭、牛奶、酸奶、八寶粥等。
2、不要把米飯做得太硬。
3、選擇清淡的食物，避免油膩、辛辣、刺激性食物。
4、可以選擇燉蘿卜、白菜、油麥菜、生菜、菠菜、紅菜苔。
5、這些蔬菜富含維生素，容易消化。
6、魚湯、精肉湯不僅容易消化，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
7、水果可以是圣女果、柚子、香蕉、梨、火龍果等，不僅含有豐富的維生素和微量元素，還可以潤腸通便，不會(huì)引起腹脹。
8、無論任何食物多么容易消化，都不應(yīng)該過度。
9、建議平時(shí)七點(diǎn)飽，晚上來個(gè)五點(diǎn)。
10、飯后半小時(shí)散步有利于促進(jìn)消化。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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