導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)初潮后怎樣促進長高，月經(jīng)初潮后怎樣長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)初潮
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)初潮后怎樣促進長高，月經(jīng)初潮后怎樣長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 月經(jīng)初潮前，女生身體發(fā)育呈線性加速，年均增長9cm。
2、月經(jīng)初潮后，生長速度可以大大減緩，但并不意味著停止，而是繼續(xù)生長，只是速度相對較慢。
3、月經(jīng)初潮后怎么能長高？平時可以考慮補充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當曬曬太陽，促進鈣的吸收。
4、飲食全面多樣，避免偏食、挑食，補充各種像蛋白質(zhì)一樣的優(yōu)質(zhì)食物，如蛋、奶、瘦肉、豆制品、魚、蝦、雞鴨、新鮮蔬菜水果等。
5、要加強體育鍛煉，多做跳躍運動，打籃球、跳高、跳繩等。
6、都有助于身高的增長。
7、平時保證睡眠，避免熬夜，因為生長激素的分泌是在夜間進行的。
8、一旦熬夜，非常容易影響生長激素的分泌，也會影響身高。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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