導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打呼嚕自我治療法有哪些，打呼嚕自我治療法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、打鼾
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打呼嚕自我治療法有哪些，打呼嚕自我治療法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、打鼾的主要原因是鼻腔呼吸不暢，呼吸道受到壓迫而引起的鼾聲。
2、除了必要的手術(shù)治療，還可以進(jìn)行自我調(diào)整來改變這個問題。
3、1.保持枕頭干凈。
4、2.調(diào)整睡姿。
5、不正確的睡姿可能會導(dǎo)致呼吸道受到壓迫，進(jìn)而加重打鼾的現(xiàn)象。
6、3.睡前喝1杯水。
7、干燥的空氣會刺激鼻腔和咽喉黏膜，加重打鼾。
8、除了保持室內(nèi)空氣的濕度，建議睡前喝1杯溫開水。
9、4.定期清潔鼻腔。
10、鼻腔里藏了太多的病菌和污垢，會導(dǎo)致呼吸不暢。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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