導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，快速降低甘油三酯的方法，降低甘油三酯的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、降低甘油
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，快速降低甘油三酯的方法，降低甘油三酯的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 降低甘油三酯的方法，首選改變飲食習(xí)慣和生活方式，必要時(shí)選擇口服藥物。
2、常用的藥物有非諾貝特和吉非貝齊。
3、隨著甘油三酯的升高，建議減少碳水化合物食物的攝入，以谷類和土豆為主，增加新鮮蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、牛奶、豆類等。
4、增加體育鍛煉，堅(jiān)持每周至少5次有氧運(yùn)動。
5、有氧運(yùn)動方式有游泳、慢跑、快走等。
6、每次鍛煉30-50分鐘。
7、有氧運(yùn)動20分鐘以上才會消耗脂肪，身體質(zhì)量指數(shù)控制在24kg/以下。
8、如果戒煙戒酒，酒精會明顯增加血液中的甘油三酯。
9、如果甘油三酯大于5.65mmol/l，建議你在改善生活方式和運(yùn)動的基礎(chǔ)上加用藥物進(jìn)行治療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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