導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病正確睡姿圖片 自我治療，頸椎病正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、最好是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病正確睡姿圖片 自我治療，頸椎病正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 最好是仰臥位睡覺。
2、如果以俯臥位睡覺，為了更好地保持呼吸，頭頸部往往需要側(cè)彎，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成頸椎韌帶的慢性勞損。
3、采用仰臥位可以避免這種情況，也不需要擔(dān)心入睡后頸部和肩部肌肉松弛導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)。
4、頸椎病患者側(cè)臥時(shí)，最好保持左右膝關(guān)節(jié)微屈，因?yàn)榧怪诖矇|的作用下會(huì)彎曲，所以脊柱疾病不宜長(zhǎng)期使用。
5、長(zhǎng)期脊柱側(cè)彎會(huì)發(fā)展成脊椎炎。
6、最好的辦法是晚上能夠以仰臥為主，側(cè)臥為輔，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，做左右交替的活動(dòng)。
7、睡覺時(shí)，除了注意睡姿的正確性，還要注意頭、頸、枕的間隙。
8、如果枕頭不合適，睡覺時(shí)頭頸部會(huì)懸空，容易對(duì)頸部造成慢性損傷，久而久之發(fā)展成頸椎病。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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