導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么護(hù)眼晴,吃什么護(hù)眼很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、臨床上,我們可以通過食用有
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么護(hù)眼晴,吃什么護(hù)眼很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 臨床上,我們可以通過食用有益于眼睛健康的食物來促進(jìn)眼睛健康。
2、常見的食物有以下幾種:一是富含維生素A的食物,如動物肝臟、胡蘿卜、肉類等。
3、維生素A是視網(wǎng)膜合成感光物質(zhì)的重要原料。
4、一旦缺乏,就會引起夜盲癥、角膜軟化等疾病。
5、2.富含維生素C的食物主要是新鮮的綠葉蔬菜和水果,如獼猴桃、芒果、火龍果、橘子、橙子、蘋果等。
6、維生素C具有抗氧化、抗損傷、營養(yǎng)角膜和晶狀體的作用,對延緩白內(nèi)障的形成有很大幫助。
7、3.富含維生素E的食物,如松子、榛子等堅(jiān)果。
8、維生素E有助于預(yù)防黃斑。
9、第四,富含鈣的食物,如牛奶、排骨等。
10、都是補(bǔ)鈣的,有助于預(yù)防近視。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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