導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出做哪些運動對身體好，腰間盤突出做哪些運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出做哪些運動對身體好，腰間盤突出做哪些運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 腰椎間盤突出患者的鍛煉方式有以下幾種：一、游泳是最好的方式。
2、在水中游泳時，腰椎間盤不會受到擠壓，而蛙泳時，患者的腰部向前突出，有利于椎間盤突出的恢復、粘連的解除和腰肌的鍛煉。
3、是最好的康復鍛煉方法。
4、游泳時注意水溫不要太低，以防風寒濕侵襲。
5、2.在家做的最好的運動是做一只燕子。
6、病人躺在床上，頭、上肢、下肢向后抬起，就像燕子飛一樣。
7、這樣可以增加腰背部肌肉的肌力，防止腰椎變得不穩(wěn)定和突出，有利于突出肌肉的恢復。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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