導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,成人晚上應(yīng)該睡幾個小時,成年人夜間需要睡幾個小時很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、正
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,成人晚上應(yīng)該睡幾個小時,成年人夜間需要睡幾個小時很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、正常成年人晚上一般睡7-8個小時。
2、這種睡眠時間可以恢復人的體力和精力,以滿足第二天工作和生活的需要。
3、有少數(shù)人晚上只睡4-5個小時左右,但是第二天白天的精神狀態(tài)也很好。
4、這些人雖然睡眠較少,但深度睡眠的時間與正常人相似,即淺睡眠和做夢時的睡眠減少。
5、還有一種人睡眠時間超過10小時,屬于長睡眠者。
6、睡眠監(jiān)測顯示,這類人的深睡眠期與正常人相似,淺睡眠和做夢期增加,對第二天的工作和生活沒有影響。
7、所以,對于睡眠時間,我們不必拘泥于晚上睡了多久,而是第二天的精神狀態(tài)。
8、醒來后是否感覺神清氣爽,工作學習都很舒服?如果你不覺得困和累,你只是睡得好。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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