導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，成人晚上應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)，成年人夜間需要睡幾個(gè)小時(shí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、正
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，成人晚上應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)，成年人夜間需要睡幾個(gè)小時(shí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、正常成年人晚上一般睡7-8個(gè)小時(shí)。
2、這種睡眠時(shí)間可以恢復(fù)人的體力和精力，以滿足第二天工作和生活的需要。
3、有少數(shù)人晚上只睡4-5個(gè)小時(shí)左右，但是第二天白天的精神狀態(tài)也很好。
4、這些人雖然睡眠較少，但深度睡眠的時(shí)間與正常人相似，即淺睡眠和做夢(mèng)時(shí)的睡眠減少。
5、還有一種人睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，屬于長(zhǎng)睡眠者。
6、睡眠監(jiān)測(cè)顯示，這類人的深睡眠期與正常人相似，淺睡眠和做夢(mèng)期增加，對(duì)第二天的工作和生活沒(méi)有影響。
7、所以，對(duì)于睡眠時(shí)間，我們不必拘泥于晚上睡了多久，而是第二天的精神狀態(tài)。
8、醒來(lái)后是否感覺(jué)神清氣爽，工作學(xué)習(xí)都很舒服？如果你不覺(jué)得困和累，你只是睡得好。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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