吃什么容易脹氣（脹氣的食物有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么容易脹氣，脹氣的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腸胃脹氣是常見(jiàn)現(xiàn)象，感覺(jué)很難受。

2、吃什么容易脹氣，如何避免？1.高淀粉食物最容易引起脹氣，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、栗子等。

3、這些食物富含淀粉、糖和纖維素。

4、第二，豆制品也容易引起脹氣，包括豆腐、豆?jié){。

5、3.十字花科蔬菜，如西蘭花、白菜、甘藍(lán)等，都含有某種糖分，這種糖分比其他種類(lèi)的糖分更難被人體吸收。

6、當(dāng)它在腸道內(nèi)難以被吸收時(shí)，就容易產(chǎn)生脹氣。

7、第四，是乳糖。

8、比如喝牛奶后1小時(shí)內(nèi)感覺(jué)脹氣、腹瀉甚至更嚴(yán)重，這就是乳糖不耐受引起的脹氣。

9、這些食物會(huì)引起脹氣，腸胃功能不好的人要避免食用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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