導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，失眠怎樣自我調(diào)理好，失眠怎樣自我調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、失眠的自我調(diào)理
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，失眠怎樣自我調(diào)理好，失眠怎樣自我調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、失眠的自我調(diào)理可以分為三個(gè)方面：一是平時(shí)可以參加一些體育鍛煉，心情不好的時(shí)候最好培養(yǎng)一些愛好，多運(yùn)動(dòng)；第二，晚上睡覺前可以用熱毛巾敷頭部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解失眠。
2、也可以用拇指按摩三陰交，三陰交的主要位置在內(nèi)踝四指處；第三，你可以每隔一段時(shí)間和朋友一起參加活動(dòng)，比如野營(yíng)和爬山。
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