導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,失眠怎樣自我調(diào)理好,失眠怎樣自我調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、失眠的自我調(diào)理
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,失眠怎樣自我調(diào)理好,失眠怎樣自我調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、失眠的自我調(diào)理可以分為三個方面:一是平時可以參加一些體育鍛煉,心情不好的時候最好培養(yǎng)一些愛好,多運(yùn)動;第二,晚上睡覺前可以用熱毛巾敷頭部皮膚,促進(jìn)血液循環(huán),緩解失眠。
2、也可以用拇指按摩三陰交,三陰交的主要位置在內(nèi)踝四指處;第三,你可以每隔一段時間和朋友一起參加活動,比如野營和爬山。
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