導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。盆骨前傾怎么辦，盆骨前傾怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、骨盆前傾表示骨盆位置的
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。盆骨前傾怎么辦，盆骨前傾怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、骨盆前傾表示骨盆位置的偏差，多由不良姿勢(shì)和肌肉力量不平衡引起。
2、會(huì)引起下腰疼痛不適，還會(huì)影響身體姿勢(shì)和容貌。
3、首先，防止骨盆傾斜，盡量減少久坐時(shí)間，多走動(dòng)。
4、女性需要少穿高跟鞋，經(jīng)常參加戶外體育鍛煉。
5、如果骨盆前傾輕微，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善。
6、通過(guò)練習(xí)肌肉拉伸和力量，可以改善骨盆的角度，比如深蹲和臀橋。
7、可以鍛煉腰、背、臀的肌肉，增加局部肌肉力量，這些都是可以改善的。
8、如果骨盆前傾是因?yàn)樯窠?jīng)損傷后肌力下降，比如腰椎爆裂骨折壓迫神經(jīng)后不完全癱瘓，就需要手術(shù)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。
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