導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑步時(shí)小腿發(fā)硬怎么回事,跑步后小腿變的硬邦邦怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑步時(shí)小腿發(fā)硬怎么回事,跑步后小腿變的硬邦邦怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、跑步后小腿變硬,因?yàn)榕懿綍r(shí)小腿肌肉充血水腫,導(dǎo)致局部有變硬的感覺(jué)。
2、其實(shí)可能是一種腫脹。
3、另外,也有可能是跑步后小腿肌肉中殘留了過(guò)量的乳酸,刺激局部肌肉收縮,感覺(jué)像跑步,小腿肌肉變硬。
4、另外,也可能是缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致小腿肌肉變硬,因?yàn)樾⊥仍诮?jīng)常運(yùn)動(dòng)的情況下是不會(huì)變硬的,只有突然或偶爾運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿才會(huì)感到僵硬。
5、運(yùn)動(dòng)前可以做熱身,運(yùn)動(dòng)后可以做局部按摩和理療,促進(jìn)肌肉軟化。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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