導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。紅薯的熱量和減肥功效，紅薯的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對于減肥的人來說，紅
大家好，來來為大家解答以上的問題。紅薯的熱量和減肥功效，紅薯的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 對于減肥的人來說，紅薯確實是一種低熱量的主食。為什么紅薯的熱量更低？你可以看看每100g主食和其他主食相比有多少熱量。每100克紅薯的熱量為90千卡，每100克大米的熱量為116千卡，每100克全麥面包的熱量為240千卡。所以，同樣重量的紅薯，比起米飯和面包，熱量要低很多，所以你不妨在日常主食中，用饅頭和面包代替白米和面粉做成的米飯。
2、 同時在《中國居民膳食指南》中也提到，每天的主食要盡可能的來自粗糧、五谷雜糧、各種土豆。主要原因是土豆熱量低，含有的各種維生素和礦物質(zhì)遠(yuǎn)高于精白米和白面粉。同時，土豆的飽腹感非常強。雖然熱量低，但是會讓人很滿足。所以對于減肥的人來說，紅薯是一種熱量極低、飽腹感強、營養(yǎng)價值豐富的主食。
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