大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。高中生每天睡5小時(shí)夠嗎，高中生一天睡5個(gè)小時(shí)夠嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 高中生每天睡5個(gè)小時(shí)是不夠的。這個(gè)年齡段的孩子每天應(yīng)該睡7-9個(gè)小時(shí)，8小時(shí)睡眠最好充足，因?yàn)閷W(xué)習(xí)中重要的不是學(xué)習(xí)的時(shí)間，而是學(xué)習(xí)的效率和成績(jī)。樵夫也是這么說(shuō)的。一般來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持每天只睡5個(gè)小時(shí)，晝夜節(jié)律就會(huì)紊亂。生物鐘被打亂后，孩子會(huì)長(zhǎng)期睡眠不足，第二天就會(huì)犯困，影響上課和學(xué)習(xí)的效果。一段時(shí)間后，孩子每天學(xué)習(xí)生活精力不足，會(huì)導(dǎo)致更大的壓力和焦慮，會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
2、 要解決這個(gè)問(wèn)題，首先家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變思維。盲目熬夜也不難。用第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率來(lái)?yè)Q取熬夜的結(jié)果是不可取的。一般來(lái)說(shuō)，每天都要制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和具體工作的時(shí)間表。關(guān)鍵是提高自主學(xué)習(xí)的時(shí)間，在有限的時(shí)間內(nèi)高效，給孩子一定的放松時(shí)間，充足的睡眠，緩解壓力。這才是長(zhǎng)期獲得良好學(xué)習(xí)效率的方法。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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