導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。喝酸奶補鈣好還是喝牛奶補鈣好，喝酸奶補鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、喝酸奶當(dāng)然
大家好，來來為大家解答以上的問題。喝酸奶補鈣好還是喝牛奶補鈣好，喝酸奶補鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 喝酸奶當(dāng)然可以補鈣，酸奶也是乳制品之一。在含鈣量較高的常規(guī)食物中，乳制品是一大類，其中牛奶、酸奶、奶酪含鈣量較高。另外酸奶中的鈣，因為酸奶中乳糖變成了乳酸，所以乳酸和鈣結(jié)合形成了更容易被人體吸收的鈣。所以從這個角度來說，酸奶補鈣的效果可能比單純喝牛奶更好，也更容易被人體吸收。
2、 另外，酸奶還含有一定量的維生素D，也能提供一定量的維生素D，更有利于鈣的吸收，所以喝酸奶是補鈣的。而且還有其他功能，比如調(diào)理皮膚?？梢蕴峁┐罅康木S生素和礦物質(zhì)，所以可以更好的排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，減少痘痘、粉刺等皮膚問題的發(fā)生。另外提供營養(yǎng)，可以預(yù)防感冒，還可以提高抵抗力，所以喝酸奶可以補鈣。
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