導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。腿粗上身瘦是遺傳,腿粗上身瘦是咋回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、久坐不運(yùn)動(dòng)的人,
大家好,來來為大家解答以上的問題。腿粗上身瘦是遺傳,腿粗上身瘦是咋回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、久坐不運(yùn)動(dòng)的人,比如幫忙辦案的,學(xué)生等。
2、因?yàn)榫米鞠麓股L(zhǎng),脂肪堆積在下半身,導(dǎo)致腿粗,屁股大。
3、這種情況下,建議多做運(yùn)動(dòng),增加下肢的活動(dòng)量,如跑步、徒步、打球、瑜伽、跳舞等。
4、有助于下肢瘦身。
5、飲食有規(guī)律,三餐有規(guī)律,選擇低脂肪、高蛋白、富含膳食纖維的食物,使飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,有利于食物的消化吸收。
6、避免辛辣食物、啤酒和碳酸飲料,這些容易導(dǎo)致肥胖。
7、這種飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,有利于減肥,提高身體素質(zhì)和身心健康。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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