紐約州賓漢姆頓市——根據(jù)紐約州立大學(xué)賓漢姆頓大學(xué)的最新研究，女性的心理健康與飲食因素的相關(guān)性可能高于男性。
賓厄姆頓大學(xué)健康與保健研究助理教授莉娜·貝格達(dá)奇 (Lina Begdache) 此前曾發(fā)表過(guò)關(guān)于飲食和情緒的研究，表明高質(zhì)量的飲食可以改善心理健康。她想測(cè)試定制飲食是否可以改善 30 歲或以上男性和女性的情緒。
Begdache 與研究助理 Cara M. Patrissy 一起剖析了與 30 歲及以上男性和女性的精神困擾相關(guān)的不同食物組，并研究了與運(yùn)動(dòng)頻率和精神困擾相關(guān)的不同飲食模式。結(jié)果表明，女性的心理健康與飲食因素的相關(guān)性高于男性。精神困擾和運(yùn)動(dòng)頻率與不同的飲食和生活方式模式有關(guān)，這支持定制飲食和生活方式因素以改善心理健康的概念。
“我們發(fā)現(xiàn)健康飲食、遵循健康飲食習(xí)慣、鍛煉和心理健康之間存在普遍關(guān)系，”Begdache 說(shuō)。“有趣的是，我們發(fā)現(xiàn)對(duì)于不健康的飲食模式，女性的精神壓力水平高于男性，這證實(shí)女性比男性更容易受到不健康飲食的影響。”
Begdache 說(shuō)，根據(jù)這項(xiàng)研究和其他研究，飲食和運(yùn)動(dòng)可能是成熟女性抵御精神壓力的第一道防線。
“快餐、不吃早餐、咖啡因和高血糖 (HG) 食物都與成熟女性的精神壓力有關(guān)，”Begdache 說(shuō)。“水果和深綠葉蔬菜 (DGLV) 與心理健康有關(guān)。我們從這項(xiàng)研究中了解到的額外信息是，運(yùn)動(dòng)顯著降低了 HG 食物和快餐與心理困擾的負(fù)面關(guān)聯(lián)，” Begadache 說(shuō)。
Begdache 說(shuō)，這項(xiàng)研究為醫(yī)療保健專業(yè)人員提供了定制飲食計(jì)劃所需的框架，以促進(jìn)成年成年人的鍛煉和改善心理健康。在評(píng)估飲食對(duì)精神困擾的作用時(shí)，它還可以為研究界提供一個(gè)新的視角。
研究人員正在對(duì)年輕男性和女性進(jìn)行一項(xiàng)平行研究，從縱向角度研究除了睡眠和季節(jié)性變化變量之外的飲食質(zhì)量。
論文“定制飲食可以促進(jìn)成年成年人的鍛煉和改善心理健康：鍛煉作為調(diào)解器的作用”發(fā)表在《個(gè)性化醫(yī)學(xué)雜志》上。
標(biāo)簽： 女性心理健康
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！