它鼓勵(lì)減肥者吃植物性食物,稱為sirtfoods,可以促進(jìn)您的新陳代謝,調(diào)節(jié)食欲,增強(qiáng)肌肉張力和燃燒脂肪
飲食基于對sirtuins的研究,sirtuins是一種在人體中發(fā)現(xiàn)的七種蛋白質(zhì),已被證明可調(diào)節(jié)多種功能,包括代謝。
為了正確地遵循它,您必須遵守卡路里限制,這可以幫助減輕體重。
Sirtfood Diet的合著者營養(yǎng)學(xué)家Aidan Goggins解釋說:“在開始的三天內(nèi),您將卡路里攝入量限制在每天1,000卡路里,其中包括喝三杯sirtfood綠汁,吃富含sirtfood的餐點(diǎn)和在抗氧化劑sirtfood上吃零食。
“在過去四天中,您通過食用兩頓富含sirtfood的膳食和兩杯綠汁,減少了咬傷,使每天的卡路里攝入量增加到1,500卡。”
將您的卡路里攝入量限制為每天1,000卡路里將使您的身體陷入卡路里不足的狀態(tài),這意味著您最有可能燃燒的能量超過了所消耗的能量,而且如果您也運(yùn)動(dòng),則燃燒的能量甚至更多。
第一階段持續(xù)7天,它可以幫助您開始減肥,從而在7天內(nèi)減輕多達(dá)7磅的體重。在第一階段的前三天,您將被限制為1,000卡路里,并且每天可以喝三杯綠色果汁加一頓飯。
餐點(diǎn)包括味mis豆腐,sirtfood煎蛋卷或蝦仁和蕎麥面的炒菜。
第二階段持續(xù)兩個(gè)星期,飲食的創(chuàng)造者說這是應(yīng)該繼續(xù)穩(wěn)步減肥的時(shí)候。
您可以根據(jù)需要重復(fù)上述兩個(gè)階段,以進(jìn)一步減輕體重。
最高的sirtfoods包括:
•羽衣甘藍(lán)•紅酒•草莓•洋蔥•大豆•歐芹•特級(jí)初榨橄欖油•黑巧克力
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