導(dǎo)讀 瑜伽是一項很好的運動鍛煉方式，不過對于產(chǎn)婦來說，在生產(chǎn)后多久才可以進行瑜伽鍛煉是這些人群需要了解的一項事情。產(chǎn)后多久可以做瑜伽一般
瑜伽是一項很好的運動鍛煉方式，不過對于產(chǎn)婦來說，在生產(chǎn)后多久才可以進行瑜伽鍛煉是這些人群需要了解的一項事情。
產(chǎn)后多久可以做瑜伽
一般來說，要根據(jù)自身的身體狀態(tài)和實際恢復(fù)情況進行選擇，如果是順產(chǎn)可以在產(chǎn)后6周，剖腹產(chǎn)最少要10周后，等身體狀態(tài)恢復(fù)了再進行瑜伽練習(xí)，而且最好循序漸進，不可盲目求進。
產(chǎn)后瑜伽需要注意些什么
1、要根據(jù)自身的身體狀態(tài)選擇適合的瑜伽練習(xí)時間和課程。
2、如果身體不適，應(yīng)及時停止練習(xí)。
3、不要盲目逞強，要循序漸進。
4、衣物要寬松舒適。
5、練習(xí)前最好熱身。
6、不宜做高難度動作。本文由三頂養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。
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練習(xí)瑜伽的誤區(qū)有哪些
1、根據(jù)教程可以自己練習(xí)
根據(jù)教程自己琢磨練習(xí)，只能模仿一個形，而練不到精髓，而且還很容易出現(xiàn)意外，因此新手練習(xí)瑜伽最好在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進行。
2、柔韌性好的才可以練習(xí)瑜伽
標(biāo)簽： 瑜伽
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