導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經期能運動嗎會影響經量嗎，經期能運動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經期可以適當
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經期能運動嗎會影響經量嗎，經期能運動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經期可以適當運動，但不要做劇烈運動，尤其是月經血多的時候。
2、你必須縮短運動時間，減少運動量。
3、適當?shù)倪\動可以加速血液循環(huán)，平衡神經系統(tǒng)，對骨盆肌肉有很好的收縮作用，促進經血排出，有效緩解痛經。
4、但運動時腹部不要有壓力，腿也不要抬得太高。
5、如果在運動過程中感到疲勞或血量突然增加或減少，就需要及時停止運動。
6、如果運動時出汗，一定要避免感冒，因為經期身體抵抗力差，不能參加游泳、潛水等運動。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 經期能運動嗎
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