大家好，樂天來為大家解答以下的問題，褪黑素的作用與功效禁忌，褪黑素的作用與功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、褪黑素是人體松果體分泌的一種特殊激素，是內(nèi)源性自由基清除劑。
2、能抗氧化，減少細(xì)胞的氧化損傷。
3、同時(shí)與睡眠密切相關(guān)。
4、褪黑激素的分泌會(huì)在夜間兩點(diǎn)到三點(diǎn)的黑暗環(huán)境中達(dá)到高峰。
5、可以調(diào)節(jié)睡眠，提高體質(zhì)，有效延緩衰老，有一定程度的抗抑郁作用。
6、隨著年齡的增長(zhǎng)，褪黑素分泌會(huì)減少，可能需要用外源性藥物補(bǔ)充。
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