導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以助消化排便，吃什么可以助消化通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃以下可
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以助消化排便，吃什么可以助消化通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、吃以下可以幫助消化，緩解便秘：一是吃水果，比較常見的有蘋果、香蕉、梨。
2、蘋果最好空腹吃，然后3小時左右會排便。
3、香蕉建議便秘的人多吃但不能空腹吃，否則會導致腹瀉。
4、二、食用雜糧，如薏米、燕麥等，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用。
5、燕麥可以潤腸通便，配合纖維促進腸道蠕動，起到通便排毒的作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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