吃什么東西對眼睛視力好（吃什么東西對皮膚好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么東西對眼睛視力好，吃什么東西對皮膚好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 對皮膚有好處的食物有以下幾種：一、清水。

2、是水分代謝所需的介質(zhì)，是皮膚彈性的基礎(chǔ)。

3、如果身體缺水，就會代謝掉皮膚的水分，造成皮膚干燥、細紋等。

4、每天攝入足夠的水分是皮膚好的前提。

5、第二，粗糧。

6、粗糧含有大量的B族維生素，有利于皮膚的細膩有光澤。

7、其中，維生素B3又稱煙酸或煙酰胺，具有很好的美白效果。

8、3.水果。

9、尤其是橘子、橙子等。

10、富含維生素C，有一定的美白效果。

11、第四，西紅柿。

12、西紅柿含有豐富的維生素C，番茄紅素具有美白、抗氧化、抗衰老的作用。

13、5.魚。

14、補充蛋白質(zhì)，保持皮膚彈性。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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