大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么東西能長(zhǎng)高，吃什么東西能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，新鮮的水果和蔬菜，含有多種維生素和微量元素的食物，有利于生長(zhǎng)和身高。
2、因?yàn)檫@些食物富含人體骨骼蛋白質(zhì)生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)，以及鈣、鋅等微量元素，這些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚(yú)、豬肝、蛋黃中。
3、另外，要及時(shí)多曬太陽(yáng)，保證充足的休息和睡眠，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
4、一般身高是由父母遺傳、后天營(yíng)養(yǎng)和堅(jiān)持體育鍛煉決定的。
5、強(qiáng)烈建議堅(jiān)持體育鍛煉，有利于運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收和利用，從而促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
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