導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，骨頭湯補(bǔ)鈣嗎嬰兒，骨頭湯補(bǔ)鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、骨頭湯的補(bǔ)鈣效果其實(shí)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，骨頭湯補(bǔ)鈣嗎嬰兒，骨頭湯補(bǔ)鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 骨頭湯的補(bǔ)鈣效果其實(shí)并不好，這是飲食誤區(qū)。
2、骨頭中含有大量的鈣，但能溶解在骨頭湯中的游離鈣卻很少。
3、如果不能釋放，就不能被人體吸收。
4、就算喝一整壺骨頭湯，也比不上口服鈣片補(bǔ)鈣。
5、如果想通過(guò)食療補(bǔ)鈣，喝牛奶的效果比喝骨頭湯好。
6、補(bǔ)鈣應(yīng)選擇奶制品，如鮮奶、奶粉、酸奶或奶酪。
7、成年人每天攝入300ml牛奶可以達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果，也可以多吃豆腐、豆制品、蝦、魚(yú)等。
8、同時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，這樣補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。
9、骨頭湯也含有較多的嘌呤。
10、經(jīng)常喝骨頭湯也會(huì)引起高尿酸血癥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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