明目吃什么最有效果（吃什么明目最有效）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，明目吃什么最有效果，吃什么明目最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 為了有效改善視力，可以多吃富含葉黃素和花青素的食物。

2、富含葉黃素的食物有玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等。

3、富含花青素的食物有藍莓、葡萄、櫻桃、桑葚等。

4、另外，多吃胡蘿卜和枸杞對眼睛也有好處，還可以自己買葉黃素和花青素的保健品，對眼睛也有幫助。

5、提高視力還是需要注意用眼的習慣。

6、比如手機、平板、電腦等電子產(chǎn)品的使用需要控制在40-50分鐘，你需要休息5-10分鐘。

7、你可以閉上眼睛或者看向遠方。

8、晚上盡量不要熬夜，不要躺著或者睡前躺著看手機，不要關燈。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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