導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人免疫力差吃什么能提高免疫力，女人免疫力差吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人免疫力差吃什么能提高免疫力，女人免疫力差吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女性免疫力差的時(shí)候，要注意以下食物：1。
2、要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)抗體合成。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的常見來源有海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、雞胸肉等。
4、另外，女性要注意增加優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸。
5、如深海魚、三文魚、金槍魚、鲅魚、旗魚等含有優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸，能促進(jìn)人的免疫功能。
6、此外，橄欖油還含有非常優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)細(xì)胞膜的流動(dòng)性，增強(qiáng)免疫功能。
7、2.注意增加維生素和礦物質(zhì)，新鮮蔬菜和水果，多吃爆漿水果，如藍(lán)莓、草莓等，它們含有抗氧化物質(zhì)，能提高人的免疫功能。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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