導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,孕婦前三個(gè)月的食譜有哪些,孕婦前三個(gè)月的食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、在懷孕
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,孕婦前三個(gè)月的食譜有哪些,孕婦前三個(gè)月的食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、在懷孕初期,女性常出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、乏力、厭食等癥狀。
2、所以懷孕前三個(gè)月,飲食一定要清淡。
3、不要大魚(yú)大肉,可以多吃新鮮蔬菜水果,大豆及其制品,牛奶及其制品,補(bǔ)充各種維生素和蛋白質(zhì)。
4、可以吃西紅柿炒雞蛋、綠豆粥、玉米排骨湯、蝦仁炒芹菜,多吃五谷雜糧補(bǔ)充維生素b1。
5、因?yàn)閼言谐跗?,正常的飲食可以補(bǔ)充胎兒的需要,不必刻意去補(bǔ),更不要吃辛辣刺激性的食物。
6、吃不涼不涼的食物,以免消化不良,加重嘔吐。
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