導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚上九點十點運動好嗎,晚上9點到10點運動好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、其實這個
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚上九點十點運動好嗎,晚上9點到10點運動好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、其實這個時間運動對身體并沒有太大的好處,因為這個時間是睡覺的時間。
2、如果過度運動,很容易引起失眠的一些問題。
3、而且這個時候身體疲勞,更容易出現(xiàn)一些肌肉損傷或者損傷。
4、所以一般建議傍晚五點左右是最好的鍛煉時間。
5、這個時候是人體真正體力最充沛的時候,也是身體協(xié)調(diào)性最好的時候,最適合鍛煉。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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