導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。補(bǔ)鋅最快的方法牡蠣，補(bǔ)鋅最快的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鋅是人體必需的微量
大家好，來來為大家解答以上的問題。補(bǔ)鋅最快的方法牡蠣，補(bǔ)鋅最快的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鋅是人體必需的微量元素。
2、可以多吃含鋅量較高的食物，如貝類等海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚類、牛奶、雞蛋、麩皮等。
3、零食，如核桃、谷物胚芽等干果，都富含鋅。
4、如果癥狀嚴(yán)重，還可以服用葡萄糖酸鋅口服液、鋅硒片等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
5、雖然鋅有很大的功效，但并不是越多越好。
6、過量補(bǔ)鋅會(huì)抑制鐵和銅的吸收利用，甚至導(dǎo)致鋅中毒，所以要適當(dāng)補(bǔ)充。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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