導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃什么補(bǔ)血效果最好孕婦，吃什么補(bǔ)血效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、補(bǔ)血最快的
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃什么補(bǔ)血效果最好孕婦，吃什么補(bǔ)血效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、補(bǔ)血最快的方法就是補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要成分，紅細(xì)胞攜帶氧氣和二氧化碳的功能依賴(lài)于鐵。
2、食物中長(zhǎng)期缺鐵會(huì)引起貧血。
3、鐵有廣泛的來(lái)源。
4、瘦肉、蛋黃、魚(yú)、母乳都富含鐵。
5、植物性食物中，大棗、山楂、核桃、草莓含鐵較多。
6、動(dòng)物性食物的補(bǔ)血效率比植物性食物高，如紅色瘦肉、肝臟、動(dòng)物血、魚(yú)、禽、蛋等食物都有很好的補(bǔ)血效果。
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