導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑步小腿抽筋是怎么形成的，跑步小腿抽筋是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、抽筋
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑步小腿抽筋是怎么形成的，跑步小腿抽筋是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 抽筋是肌肉痙攣的俗稱(chēng)，是指肌肉突然不自主的劇烈收縮。抽筋會(huì)讓人感到僵硬和疼痛。跑步時(shí)小腿抽筋主要是腿部肌肉痙攣的一種表現(xiàn)，是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部肌肉過(guò)度勞累所致。跑步時(shí)要緩解小腿抽筋，可以坐著或躺著放松雙腿，另一只腳的腳跟壓住抽筋腳的腳趾，輕輕拉伸抽筋的肌肉。
2、 如果有其他人在場(chǎng)，可以請(qǐng)別人幫你輕輕按摩抽筋的小腿，直到抽筋痊愈。跑步時(shí)要避免小腿抽筋，可以在跑步前做好充分的準(zhǔn)備，讓肌肉得到充分的拉伸。
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