更年期基本是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期

更年期基本是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，更年期代表著人們的身體機(jī)能，從旺盛狀態(tài)走向衰退的過度時(shí)期，并且更年期還會(huì)有很多癥狀，那么大家知道進(jìn)入更年期該怎么辦嗎?更年期有哪些癥狀呢?

更年期該怎么辦?

1、人們?cè)谶M(jìn)入更年期之后，為了人們的身體健康，大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜晚睡、要早睡早起，熬夜會(huì)促進(jìn)身體機(jī)能的衰弱，不利于更年期的健康。

2、人們?cè)谶M(jìn)入更年期的時(shí)候，還需要合理的控制一下情緒，因?yàn)樵诟昶诘臅r(shí)候人們會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的情況，負(fù)面情緒過多會(huì)不利于人們度過更年期。

3、人們?cè)谶M(jìn)入更年期的時(shí)候還需要保證健康有營(yíng)養(yǎng)的飲食，日常不要吃一些垃圾食品、辛辣刺激的食物等，要注意蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充，這樣也有益于人們的更年期健康。

更年期有哪些癥狀?

1、人們進(jìn)入更年期最明顯的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)明顯的情緒波動(dòng)，出現(xiàn)暴躁易怒、情緒不穩(wěn)定等不良癥狀。

2、人們進(jìn)入更年期之后，還會(huì)出現(xiàn)明顯的衰老，比如皮膚松弛下垂、皺紋逐漸出現(xiàn)等等，并且人們的身體機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)明顯的衰退。

3、男性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)明顯的性功能減退、以及泌尿系統(tǒng)疾病;女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、骨蒸潮熱等癥狀。

更年期的時(shí)間是什么時(shí)候?

1、女性更年期時(shí)間沒有確切的時(shí)間，但是和女性的經(jīng)期有很大的關(guān)系，女性更年期一般被分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、以及絕經(jīng)后期三個(gè)階段，所以如果女性即將步入絕經(jīng)期，那么女性的更年期也會(huì)到來。

2、男性的更年期時(shí)間會(huì)比女性晚8年到10年左右，因?yàn)槟行圆G丸功能比卵巢功能衰退的緩慢一些，而男性一般在50歲到60歲之間會(huì)步入更年期，但是也有個(gè)別會(huì)延遲到70歲。

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