來源:中國健康網(wǎng)
人不可一日無水,缺水會(huì)讓身體變得更加干燥;“飲水”一事更是生活中最為基礎(chǔ)的事情,一個(gè)杯、一壺水、另外加上一張嘴,此“事”即成。水的種類有很多,特別是在現(xiàn)在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代中,所以很多人就患上了“選擇困難癥”。和礦泉水、天然水、負(fù)離子水等所謂的“高端水”相比,“燒開的自來水”貌似很廉價(jià),所以很多人現(xiàn)在并不選擇飲用它;但是,平凡的物質(zhì)未必不好,對(duì)于“燒開的白開水”,真實(shí)的東西(原理)并不是傳言中說的那樣。
長期喝“燒開的自來水”,對(duì)身體會(huì)有啥影響?
其實(shí),只要您燒開的自來水是安全、衛(wèi)生的,質(zhì)量得以保證,飲用之后并不會(huì)對(duì)身體造成壞的影響,同樣會(huì)起到解渴、補(bǔ)充水分、維持健康體溫以及促進(jìn)新陳代謝等多種作用。
也就是說,“燒開的白開水”也是水,它并不比那些“昂貴的水”差。只要您能按量飲水,喝安全、衛(wèi)生、適溫的白開水,必然會(huì)促進(jìn)身體的健康,預(yù)防便秘、長痘等缺水癥狀。
請(qǐng)您明確一件事:
飲水一事,主導(dǎo)名詞是“水”;有些人認(rèn)為“喝礦泉水更健康”,因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充礦物質(zhì)元素;這是一個(gè)誤區(qū),飲用水并不是補(bǔ)充礦物質(zhì)元素的主要載體,因?yàn)樗懈緵]有太多營養(yǎng)物質(zhì);食物才是各類營養(yǎng)素的主要提供者,請(qǐng)正視這個(gè)問題。
白開水,是“最劃算的水”:
相比市面上的其他水,白開水更加“實(shí)惠”,不需要您花費(fèi)更多的“財(cái)富”。白開水是目前來看“最符合人體需要的飲用水”,在其煮沸之后,硬度和水質(zhì)都得到了改善,建議大家選擇,是一種“經(jīng)濟(jì)水源”。
喝白開水,一些細(xì)節(jié)同樣應(yīng)該做到:“水溫”合適,才能滋養(yǎng)身體:
有些人喜歡喝“冰水”,然而冰水會(huì)讓你的胃腸黏膜突然遇冷,導(dǎo)致原本開放的毛細(xì)血管出現(xiàn)收縮,增加腹瀉、腹痛等胃腸不適癥狀的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
有的人喜歡喝“燙水”,然而過燙的水容易刺激并損傷食道黏膜,增加食道炎等問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),不利于身體健康。
綜合考慮,推薦大家喝“燒開之后晾溫的白開水”,溫度接近于體溫,40攝氏度左右即可。
“小口喝水”更健康:
“喝水”是一件有益健康的事情,但不可一次性大量飲水。快速大口喝水會(huì)迅速稀釋我們的血液,從而就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),也容易吞入更多的氣體,導(dǎo)致打嗝等問題出現(xiàn)。
小口飲水慢慢喝,循序漸進(jìn)慢慢咽下,飲水習(xí)慣更“優(yōu)秀”。
長期喝燒開的自來水,不碰桶裝水、礦泉水,身
白開水,最為“實(shí)惠的飲品”;促新陳代謝,維持健康體溫,預(yù)防便秘等干燥問題;愿人人學(xué)會(huì)飲水,人人能把飲水當(dāng)成“重要之事”;白開水,安心喝,健康喝。
標(biāo)簽: 飲水
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