飲水一事更是生活中最為基礎(chǔ)的事情

來源：中國(guó)健康網(wǎng)

人不可一日無水，缺水會(huì)讓身體變得更加干燥;“飲水”一事更是生活中最為基礎(chǔ)的事情，一個(gè)杯、一壺水、另外加上一張嘴，此“事”即成。水的種類有很多，特別是在現(xiàn)在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代中，所以很多人就患上了“選擇困難癥”。和礦泉水、天然水、負(fù)離子水等所謂的“高端水”相比，“燒開的自來水”貌似很廉價(jià)，所以很多人現(xiàn)在并不選擇飲用它;但是，平凡的物質(zhì)未必不好，對(duì)于“燒開的白開水”，真實(shí)的東西(原理)并不是傳言中說的那樣。

長(zhǎng)期喝“燒開的自來水”，對(duì)身體會(huì)有啥影響?

其實(shí)，只要您燒開的自來水是安全、衛(wèi)生的，質(zhì)量得以保證，飲用之后并不會(huì)對(duì)身體造成壞的影響，同樣會(huì)起到解渴、補(bǔ)充水分、維持健康體溫以及促進(jìn)新陳代謝等多種作用。

也就是說，“燒開的白開水”也是水，它并不比那些“昂貴的水”差。只要您能按量飲水，喝安全、衛(wèi)生、適溫的白開水，必然會(huì)促進(jìn)身體的健康，預(yù)防便秘、長(zhǎng)痘等缺水癥狀。

請(qǐng)您明確一件事：

飲水一事，主導(dǎo)名詞是“水”;有些人認(rèn)為“喝礦泉水更健康”，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充礦物質(zhì)元素;這是一個(gè)誤區(qū)，飲用水并不是補(bǔ)充礦物質(zhì)元素的主要載體，因?yàn)樗懈緵]有太多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);食物才是各類營(yíng)養(yǎng)素的主要提供者，請(qǐng)正視這個(gè)問題。

白開水，是“最劃算的水”：

相比市面上的其他水，白開水更加“實(shí)惠”，不需要您花費(fèi)更多的“財(cái)富”。白開水是目前來看“最符合人體需要的飲用水”，在其煮沸之后，硬度和水質(zhì)都得到了改善，建議大家選擇，是一種“經(jīng)濟(jì)水源”。

喝白開水，一些細(xì)節(jié)同樣應(yīng)該做到：“水溫”合適，才能滋養(yǎng)身體：

有些人喜歡喝“冰水”，然而冰水會(huì)讓你的胃腸黏膜突然遇冷，導(dǎo)致原本開放的毛細(xì)血管出現(xiàn)收縮，增加腹瀉、腹痛等胃腸不適癥狀的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

有的人喜歡喝“燙水”，然而過燙的水容易刺激并損傷食道黏膜，增加食道炎等問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，不利于身體健康。

綜合考慮，推薦大家喝“燒開之后晾溫的白開水”，溫度接近于體溫，40攝氏度左右即可。

“小口喝水”更健康：

“喝水”是一件有益健康的事情，但不可一次性大量飲水?？焖俅罂诤人畷?huì)迅速稀釋我們的血液，從而就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，也容易吞入更多的氣體，導(dǎo)致打嗝等問題出現(xiàn)。

小口飲水慢慢喝，循序漸進(jìn)慢慢咽下，飲水習(xí)慣更“優(yōu)秀”。

長(zhǎng)期喝燒開的自來水，不碰桶裝水、礦泉水，身

白開水，最為“實(shí)惠的飲品”;促新陳代謝，維持健康體溫，預(yù)防便秘等干燥問題;愿人人學(xué)會(huì)飲水，人人能把飲水當(dāng)成“重要之事”;白開水，安心喝，健康喝。

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